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Copos de avena Tarrina 150Grs

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El consumo diario de avena disminuye el colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta importantes cantidades de fibra.

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En cualquier presentación, la avena es un grano rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B. Es el cereal con mayor concentración de vitaminas y minerales. Sus propiedades beneficiosas para la piel son ampliamente conocidas, al igual que sus cualidades para regular el tránsito intestinal. Este cereal tiene muchos beneficios para la salud y puede ser ingerido por cualquiera.

Es un alimento que ha sido consumido durante más de 4 000 años y,en la antigüedad, se le consideraba una comida para las clases bajas. Sin embargo, en la actualidad esta percepción ha cambiado debido a todas las propiedades que posee. Por esta razón, agregar avena a cualquier comida, ya sea en el desayuno, merienda, etcétera, es uno de los mejores hábitos para mantenerse saludable.

BENEFICIOS DE LA AVENA

  • Regula el sistema digestivo
  • Reduce el colesterol
  • Controla los niveles de azúcar
  • Regenera los tejidos
  • Previene el cáncer
  • Te mantiene saciado
  • Rico en calcio
  • Es favorable para la piel
  • Puede ayudarte a bajar de peso
  • Favorable para las tiroides

RECETAS

Crema hervida

Para preparar una crema necesitas:

  • 3 cs de copos de avena
  • Agua: 50 cl
  • zanahoria, tomate, puerro, berenjena, pimiento o cualquier otra verdura que te guste para la crema.

Mezcla bien todos los ingredientes, bátelos, pásalos por el colador si no te gustan los grumos y cocínala al gusto. La crema hervida con copos ayuda a nutrir el cuerpo, es un cena ligera, Ayuda a mejorar el estado de sueño ya que nuestro estómago no hace una digestión pesada, y es un alimento adecuado para la cena, porque aporta todo tipo de nutrientes vegetales y naturales. Adicionalmente, la avena hervida es una de las formas más saludables de consumirla. La razón es que desprende un producto mucilaginoso ideal para el tracto gastrointestinal.

Muesli

Otra forma de tomar los copos. Para hacer el muesli, ponlos a remojo varias horas, mejor toda la noche. En el desayuno tómate una manzana a trocitos en un yogur natural con la avena. Por un lado, es diurético, que elimina la retención de líquidos. Por otro, reduce el apetito lo que contribuye para adelgazar, al igual que el salvado de avena.

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El consumo diario de avena disminuye el colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta importantes cantidades de fibra.